Каждое утро Вы просыпаетесь с ощущением усталости, раздражения?
Вам срочно нужно что- то менять!
В этой статье мы рассмотрим 4 наиболее распространенных причин данной проблемы!
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
1.Мобильный телефон
Если Вы держите свой мобильный телефон на прикроватной тумбочке, то прекратите делать это! Лучшим решение будет – выключить его вообще!
Исследования показали, что излучение телефона влияет на секрецию мелатонина, что может быть причиной, почему вы всегда чувствуете сонливость с утра.
2.Вы просыпаетесь слишком поздно в выходные дни.
Некоторые исследования показали, что такая привычка очень вредна для нашего организма.
Это может повлиять на ваши биоритмы, так как тело знает, когда просыпаться, а когда отдыхать. Так что лишние часы сна действительно могут нарушить ваш обычный сон. Вы можете проснуться на час или полтора позже, но не больше!
Видео на следующей странице:
