Самая вкусная и очень полезная ленивая овсянка в банке!
Это идеальный завтрак, особенно для тех у кого с утра мало времени на приготовление еды. Всё, что утром необходимо сделать — это просто достать завтрак из холодильника и немного разогреть. Просто, быстро и полезно! Он понравится и детям и взрослым. Приятного аппетита!
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Правильное питание может быть легким и вкусным. Рецепт такой овсянки в банке просто уникален:
1. Это идеальный размер для одной порции;
2. Такой завтрак можно взять с собой на работу или даже тренировку;
3. Овсянка очень полезное и питательное блюдо, так как она содержится много белка, кальция, клетчатки и почти нет жира и сахара.
4. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:) И добавлять разные сезонные фрукты и ягоды.
Основа рецепт очень проста и позволяет создавать новые разные вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
1. Подготовим ингредиенты:
простые овсяные хлопья (обязательно НЕ быстрого приготовления);
самый обычный йогурт, без всяких наполнителей;
молоко;
стеклянная банка с крышкой (или по желанию другая емкость), 0,5 или 0,4 л (есть специальные пищевые безвредные контейнеры)
2. Добавляем к овсяным хлопьям, йогурт, молоко, сахар (или мёд) и фрукты или ягоды
3. Закрываем банку (или другую емкость) крышкой и встряхиваем, чтобы перемешать все ингредиенты.
4. Сверху можно еще добавить фрукты или ягоды.
5. Потом плотно закрываем емкость и ставим в холодильник на ночь или на несколько часов.
Такая овсянка может храниться около двух дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.
5 идей для ленивой овсянки в банке.
Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
