Для тех, кто хочет похудеть, но не справляется с постоянными диетами, тяжелыми физическими нагрузками и не могут жить без перекусов мы подобрали изумительную подборку тех вещей, которые помогут справиться со своими недостатками и похудеть значительно быстрее совсем незаметно. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Поставьте напротив стола зеркало
Такой странный на первый взгляд совет поможет съедать на 22% пищи меньше, чем обычно. Это было выявлено после ряда американских исследований. В некоторых случаях так же советуют кушать перед зеркалом голышом, чтобы видеть недостатки своей фигуры и понимать, что с этим нужно что-то делать.
Не забывайте про зелень
Если в перерывах между приемами пищи вы чувствуете, ка появляется чувство голода не спешите бежать за бутербродами и конфетами — попробуйте пожевать веточку петрушки и через минуту чувство голода исчезнет. Все это благодаря ее слегка горьковатому привкусу.
Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион. Но речь, конечно же, идет о домашних продуктах, а не о магазинной «бумаге» с пестицидами.
Покупайте только правильную и здоровую пищу
В холодильнике всегда должна быть здоровая еда! Это убережет вас от незапланированных набегов на фаст-фуд или ближайшую палатку с мороженым и хот-догами.
Совершайте «маленькие» покупки и научитесь хитрить с пользой
Не бойтесь себя обманывать, особенно в магазине. Вместо стандартной упаковки сухофруктов купите маленькую. Все равно же все съедите. Так лучше меньше, чем больше.
Остерегайтесь острых соусов
Острые соусы и приправы вроде табаско, чили, чеснока или перца не только стимулируют пищеварение, но и разжигают аппетит.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ
