Что вызывает усталость и тяжесть в ногах? И как им помочь стать сильнее и предотвратить появление усталости? Предлагаем несколько простых советов, которые помогут быстро и эффективно справиться с этой проблемой.
Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
[sociallocker id=»6735″]
Что вызывает усталость и ощущение тяжести в ногах?
Усталость и ощущение тяжести в ногах могут быть вызваны множеством факторов. Мы составили список наиболее частых причин появления этих неприятных ощущений.
- Физическое переутомление. Мы часто подвергаем наш организм серьезным испытаниям: много времени проводим на ногах, выполняем бесконечную работу по дому, занимаемся в спортзале и при этом мало отдыхаем. Чувство усталости в ногах — это сигнал, который подает нам наше тело, призывая просто сесть и немного отдохнуть.
- Неудобная обувь. Чтобы не допустить появления боли, вызванной усталостью ног, стоит выбирать удобную обувь, на среднем каблуке и не очень узкую.
- Плохое кровообращение. Когда человек страдает от плохого кровообращения, скорее всего, его часто будет беспокоить усталость в ногах.
- Ожирение. У людей, которые страдают от избыточного веса, ноги постоянно испытывают дополнительные нагрузки, поэтому неудивительно, что они устают и начинают болеть.
Натуральные средства от усталости ног
Горячая ванна для ног
После тяжелого рабочего дня сделай себе ванночку для ног: добавь немного английской соли в горячую воду и погрузи в нее уставшие ступни. Если хочешь, ты также можешь добавить к воде несколько розовых лепестков или пару капель мятного масла, которое эффективно активизирует кровообращение. Когда вода остынет, дай ступням высохнуть и сделай массаж с мятным маслом или смягчающим кремом.
Массаж
Чтобы расслабить усталые ступни, сделай небольшой массаж кремом из розмарина, меда и мятного масла. Смешай эти три ингредиента и нанеси на ступни круговыми движениями, после этого немедленно надень носки, подними ноги на несколько сантиметров и положи их на подушку, чтобы они отдохнули.
[/sociallocker]
ЧТОБЫ ПРОДОЛЖИТЬ ЧИТАТЬ СТАТЬЮ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР НИЖЕ.
