Останови выпадение волос: ТОП-10 продуктов для их укрепления и питания

1453

Ваши волосы, как и любая другая часть тела, нуждаются в протеинах, жирах, минералах и витаминах, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. Узнайте несколько хитростей, чтобы остановить выпадение волос, увлажнить и укрепить их.

Выпадение волос связано с едой, так как большая часть структуры волос состоит из белков. Фактически, гипокалорийная диета, не контролируемая диетологом, способствуют выпадению волос.

В вегетарианские и веганские диеты необходимо включать белки растительного происхождения, такие как бобовые, орехи и семена.

Спите не менее 7 часов, ведите активный образ жизни и пейте не менее 1,5 литра воды, в результате ваши волосы станут более крепкими и перестанут выпадать.

Почему у тебя выпадают волосы

Ваши волосы должны расти примерно на 1 см в месяц, но когда вы замечаете, что они стали расти медленнее и/или  активизировалось выпадение волос, то вам следует обратить внимание эти факторы:

Дефицит железа: это  может быть вызвано тяжелыми периодами, которые вызывают анемию.

Гормональные нарушения: эндометриоз, синдром поликистозных яичников, повышение уровня дигидротестостерона или кисты яичника.

Агрессивные красители или выпрямление: злоупотребление химическими препаратами и высокой температурой может ослабить ваши волосы.

Стресс, бессонница также могут повлиять на прочность ваших волос.

Питательные вещества, которые помогут восстановить здоровье волос: 

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник