Финики — самый полезный фрукт, а также естественное лекарство!

1786

Финики — одни из самых полезных фруктов, которые мы можем потреблять, поскольку они обладают мощными лечебными свойствами, которые улучшают здоровье различными способами.

HealthLine сообщает:

«Финики имеют отличный профиль питания. Поскольку они высушены, их калорийность выше, чем у большинства свежих фруктов. Калорийность фиников аналогична калорийности других сухофруктов, таких как изюм и инжир.

Большинство калорий в финиках происходит из углеводов. Остальные из очень небольшого количества белка. Несмотря на свои калории, финики содержат некоторые важные витамины и минералы в дополнение к значительному количеству клетчатки ».

Порция 3,5 унции (100 грамм) обеспечивает следующие питательные вещества:

Калории: 277
Углеводы: 75 грамм
Клетчатка: 7 грамм
Белок: 2 грамма
Калий: 20% от RDI
Магний: 14% от RDI
Медь: 18% от RDI
Марганец: 15% от RDI
Железо: 5% от RDI
Витамин B6: 12% от RDI
Даты также богаты антиоксидантами, которые могут быть полезны для здоровья. Кроме того, они просто восхитительны и могут быть использованы в качестве натурального подсластителя.

Вот некоторые из многочисленных преимуществ для здоровья этих фруктов:

1. Финики улучшают здоровье сердца и предотвращают атеросклероз, который является основной причиной сердечного приступа;

Продолжение на следующей странице