Эту тренировку вы запомните надолго!
Во все времена женщины и девушки стремятся выглядеть максимально привлекательно. В ход идет все: косметика, красивая одежда, диеты, физические упражнения, при помощи которых можно как накачать пресс девушке в домашних условия, так и сделать фигуру стройной, а живот мускулистым и плоским.
Перед тренировкой желудок должен быть пустым. В противном случае помешают дискомфорт и тошнота. Да и накачать пресс на полный желудок труднее.
Поэтому тренироваться лучше не раньше, чем через два часа после еды, и не позже, чем за два часа до сна. Самые оптимальные условия занятий – ровная жесткая основа. От мягкой толку мало, более того, существует риск травмировать позвоночник.
Каждое упражнения необходимо выполнять не более 15 раз (повторений). Это оптимальное количество, сверх которого наступает утомление, а рост спортивных результатов останавливается. Не стоит упражняться каждый день.
