Овсянка улучшает метаболизм, причем вы можете выбирать каши по своему вкусу: хоть с малиной, хоть с семенами льна, хоть с отрубями. Если же вы вынуждены перекусывать в дороге — рекомендуем злаковый батончик. Помимо полезных углеводов, в его составе находятся сухофрукты и орехи. Этот энергетический коктейль зарядит вас энергией надолго.
Фрукты – до обеда
Диетологи советуют есть фрукты обеда: дело в том, что клетчатка, входящая в их состав, долго переваривается, вы рискуете заработать ощущение тяжести в желудке, если съедите их во второй половине дня. Но совсем без фруктов тоже нельзя: они – бесценный источник энергии. А еще – фруктозы, которая поддержит необходимый уровень сахара в крови, тем самым помогая избежать усталости. Отличный выбор для перекуса – сухофрукты.
Вариант полезного перекуса сегодня представлен в нашем видео. Так что следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
