На первый взгляд, можно подумать, что эта процедура безумно проста, но когда Вы начинаете выполнять его – то это, оказывается, не так и просто!
Повторите эту процедуру три раза в день в течение 5 минут. В начале Вы будете чувствовать себя очень странно и больно, но Вы не должны сдаваться! Вы должны держаться как можно дольше.
Обратите внимание, что если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Эта процедура обычно не трудна, но в первые несколько дней будет больно. Некоторые люди советуют начать с 2-минутных занятий, затем постепенно увеличивать.
Следует еще раз отметить, что после каждой сессии (то есть обычно 5 минут) ваши кости и лодыжки, как правило, будут негибки. Поэтому избегайте резких и поспешных движений. Повторите вышеупомянутую процедуру. Затем сядьте. Медленно! Затем вы можете встать. Это тоже постепенно. Это упражнение в основном можно рассматривать как некоторый Вид растяжки!
Результат Вас удивит! Вы можете не верить, но это действительно работает!
