Если у вас есть проблемы с постоянно раздутым животом, и медицинские препараты не помогают вам, в этой статье мы представляем вам естественные способы, чтобы решить эту проблему.
Но прежде всего, прочитать о лучших продуктах питания и причины, которые вызывают вздутие живота:
- Молочные продукты могут вызвать газ и раздувание, а также из-за того, что пытаются ограничить количество потребления молока, йогурт, сыр. Вы можете переключить регулярное молоко с кокосом, миндаля, сои или льна молока.
- Яблоки и груши являются фруктами, которые являются богатым источником растворимой клетчатки, но которые могут быть трудны для перевариваня чувствительным желудком. Стоит ограничить ,в данном случае употребление этих фруктов.
- Некоторые овощи, такие как брокколи, капуста и спаржа очень питательны, но они вызывают вздутие, из-за рафинозы, которая остаётся не переваренной, пока она не попадает в толстую кишку. Таким образом, вы должны есть эти овощи в умеренных количествах.
- Кроме того, бобы содержат олигосахарид, который не усваивается организмом. Вы можете замочить сухие бобы перед их приготовлением , чтобы устранить некоторые из этих сахаров.
- Газированные напитки, такие как лимонад и пиво содержат диоксида углерода, который также вызывает вздутие живота.
- Интересно, что в то время жевания или сосания жевательной резинки и леденцов, вы глотаете больше воздуха. Они включают искусственные подсластители, которые вызывают желудочно-кишечные проблемы.
- Соленые продукты включают натрий, задерживают в организме жидкость, что тоже способствуют проблемам пищеварения и вздутия. Ограничте потребление соли и убедитесь, что вы не потребляете больше, чем 2300 мг в день.
Ниже мы представляем вам 10 средств, которые обладают невероятными целебные свойствами для пищеварения и тем самым уменьшают вздутие живота вскоре после их принятия.
Стресс, плохое питание и не хватка хороших бактерий в кишечнике вызывают вздутие живота, запор и газы. Эти условия не являются опасными, но заставляют вас чувствовать себя плохо и неудобно.
Вот некоторые мощные средства, которые облегчат вздутие живота за очень короткое время:
Имбирь
Имбирь отлично подходит для устранения симптомов желудочно-кишечные тракта, благодаря своему белковому ферменту . Эта пряность помогает в устранении газообразования и в сокращении вздутие живота.
Ананас
То же, что имбирь включает в себя белковый фермент, который улучшает пищеварение и снижает вероятность развития газа и вздутие живота. Кроме того, ананас является удивительно полезным противовоспалительным средством.
Ромашковый чай
Этот чай обладает анти — воспалительными, анти — спазматическими и ветрогонными свойствами. Он оказывает успокаивающее действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Кроме того, ромашковый чай расслабляет и снимает стресс в организме, что является основной причиной проблем с пищеварением у большинства людей.
Мятный чай
Этот чай работает в качестве расслабляющего на гладкую мускулатуру желудочно-кишечного тракта, а также очень эффективен против синдрома раздраженного кишечника.
Семена тмина
Эти семена содержат ветрогонное свойства и это означает, что они помогают в предотвращении создания газа и вздутия. Кроме того способствует росту полезных бактерий в кишечнике , что очень важно для плоского живота.
Петрушка
Свежая петрушка отлично подходит для свежего дыхания, также он отлично подходит для улучшения пищеварения. Петрушка является естественным мочегонным средством, устраняет избыток соли в организме и уменьшает лишнюю жидкость в организме, газы и вздутие живота.
Папайя
Этот мощный фрукт уменьшает вздутие живота, благодаря фермента папаина. Это белоковый фермент, который борется с вздутием живота и газами. Папайя отлично подходит для устранения кишечных паразитов, которые вызывают вздутие живота.
Яблочный уксус и лимон
Сочетание яблочного уксуса или лимона с водой является очень эффективным средством для устранения вздутия. Он стимулирует образование пищеварительных соков и организм будет переваривать питательные вещества лучше. Разведите 1-2 чайные ложки яблочного уксуса в стакане воды или выдавите половину или целый лимон на 1 литр воды и пейте в течении дня.
Фенхель
Семена укропа и фенхеля действуют, как спазмолитические вещества в толстой кишке. Они отлично подходят для уменьшения вздутия живота и газов. Используя это средство, гладкие мышцы пищеварительного тракта расслабляются, стимулируя поток желчи и снижая боль при пищеварении
