Вода дает нам жизнь, и мы все знаем, как приятно утолять жажду хорошим стаканом прохладной воды. Но всегда ли прохладная вода — лучший вариант? Или, может быть, есть случаи, когда мы должны выбрать теплую воду?
Некоторые эксперты размышляют о том, какая температура воды лучше для достижения оптимальной гидратации. В конце концов, наша внутренняя температура тела составляет 37,0 ° C, что значительно отличается от температуры стакана холодной воды.
Системы древней медицины, такие как аюрведа, возникшая в Индии более 3000 лет назад подчеркивают важность температуры и ее влияние на организм. Так что, похоже, бывают случаи, когда теплая вода больше подходит, чем холодная!
Когда лучше пить холодную воду
Упражнение
Во время упражнений температура тела повышается. Потоотделение — это один из механизмов, который используется нашим телом для охлаждения, но мы теряем много воды и электролитов, которые необходимо пополнять. Потягивая холодную воду во время тренировки, вы увлажняете организм и теряете температуру тела.
Лихорадка
Пить холодную воду, когда у вас жар, — это один из методов охлаждения тела. Очень важно поддерживать сверхгидратацию, когда у вас жар, потому что ваше тело усердно работает, чтобы избавиться от вируса или инфекции.
Когда вы перегреты, питье холодной воды может принести огромное облегчение. Попробуйте сжать немного свежего лимона и добавить щепотку морской соли, чтобы восполнить потерянные электролиты.
Продолжение на следующей странице:
