Гимнастика перед сном, которая успокоит Вас и Вы будете спать, как младенец!
Это видео — настоящая находка. После того, как я начала выполнять этот комплекс мой сон стал намного спокойнее, а утром я просыпаюсь бодрой, полной сил и энергии! Попробуйте и Вы! Это займёт у вас всего лишь несколько минут, однако результат того стоит!
У Вас беспокойный сон? Вы долго не можете уснуть? Тогда наши рекомендации – это то, что Вам нужно!
Для полноценного сна многие врачи рекомендуют:
— обязательно проветривайте комнату, а летом спите с открытым окном;
— не переедайте на ночь. Ваш желудок тоже должен отдыхать. Если Вы будете есть жирную и пищу, которая трудно переваривается пищу, это может стать причиной нарушения сна;
— спите в очень лёгкой ночной одежде, чтобы Вам ничего не мешало и Вам не было слишком жарко;
— не смотрите телевизор перед сном, не читайте книги, газеты, которые могут возбудить вашу нервную систему
— спите на низкой подушке во избежание появления морщин на шее и образования двойного подбородка.
Видео на следующей странице:
