Щитовидная железа — влияет на многие функции организма, особенно на обмен веществ.
Существует два основных типа дисфункции щитовидной железы: гипотиреоз и гипертиреоз. Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не обладает достаточной активностью, и одним из наиболее распространенных симптомов является увеличение веса.
Итак, узнайте 7 способов похудеть при гипотиреозе:
Нарушенный метаболизм может сделать контроль веса похожим на тяжелую битву, но есть некоторые вещи, которые можно сделать.
Вот несколько способов похудеть при недостаточной активности щитовидной железы.
1. Принимайте препараты щитовидной железы
Во-первых, важно принимать лекарства от щитовидной железы. Это поможет сохранить гормоны щитовидной железы в вашем организме на оптимальном уровне.
Как только уровень щитовидной железы контролируется, это действительно поможет с контролем веса. Препарат щитовидной железы следует принимать утром натощак.
2. Избегайте рафинированного сахара
Рафинированный сахар вреден для всех. Но сожалению, его также очень трудно избежать, поскольку он присутствует в безалкогольных напитках, конфетах, фруктовых соках. Сахар на самом деле хуже для нас, чем жир.
На протяжении многих лет жиру придают ужасную репутацию, хотя хорошие жиры. например, те, которые содержатся в авокадо и кокосовом масле имеют ряд преимуществ для организма. Потребление полезных жиров может помочь больным гипотиреозом.
Сахар может оказать огромное влияние на ваше самочувствие. Лучше ограничить потребление сахара натуральным сахаром (фрукты, овощи, сырой мед).
3. Упражнения
Постоянная усталость может привести к тому, что физические упражнения кажутся невозможными. Но если у вас есть силы для этого, умеренные физические упражнения являются одним из лучших способов похудеть.
«Умеренный», потому что перетренированность может оказать пагубное влияние на людей с гипотиреозом. Ходьба, йога, пилатес и некоторые легкие тренировки полезны.
Продолжение на следующей странице:
