Вот как быстро остановить тахикардию с помощью простой техники

699

Итак, что можно сделать:

1. Погрузите голову в холодную воду. Эта техника считается очень эффективной. Погрузив голову в воду мозг отправит сигнал

Возьмите большой контейнер и заполните его холодной водой. Сядьте на стул, задержите дыхание и погрузите лицо в воду.

Эта техника называется «Погружение дайвера». При обнаружении такой низкой температуры стимулируются нервы, связанные с сердечным ритмом.

Таким образом мозг замедляет обмен веществ и частоту сердечных сокращений, чтобы сохранить свою энергию.

2. Используйте технику дыхания

Она особенно эффективна если тахикардию вызвало состояние стресса.

Чтобы контролировать состояние тревоги и, следовательно, тахикардию, вы должны выполнять дыхательные упражнения. Так можно восстановить частоту сердечных сокращений.

Для этого сделайте вдох через нос, пока не наполните легкие, а затем медленно выдыхайте через рот, пока ваши легкие не опустеют. Повторите это столько раз, сколько вам нужно.