Восстановить изношенный хрящ и укрепить суставы можно с помощью этих 4 продуктов

3389

Костный бульон для восстановления хряща

В костном бульоне высокое содержание коллагена, который помогает с суставами. Он также содержит много аминокислот, таких как пролин, лизин и глютамин, которые чрезвычайно полезны для лечения организма.

Костный бульон может быть отличным способом помочь нашим суставам и телу чувствовать себя лучше. О

Продукты, которые содержат витамин D

Лучшим источником витамина D является солнечный свет, но мы также можем получать витамин D из некоторых продуктов. Например жирная рыба, говяжья печень и яйца.

Когда витамин D связывается с рецепторами витамина D, он запускает рост хондроцитов и помогает формированию хряща.

К тому же высокий уровень витамина D оказался жизненно важными не только для хорошего самочувствия, но и для умственного развития. Лучший источник витамина D поступает не от пищи.