Восстановить изношенный хрящ и укрепить суставы можно с помощью этих 4 продуктов

3303

Артроз является болезненным заболеванием суставов. 10% мужчин и 13% женщин страдают остеоартритом коленного сустава.

Но это просто сустав! Есть еще много людей, которые страдают остеоартритом в бедрах, плечах и других суставах.

Когда в суставе происходит износ хряща, он не исчезает навсегда, мы можем восстановить хрящ. Но, поскольку кровоснабжение хряща отсутствует, это не такой быстрый процесс, как заживление растянутой мышцы.

Для восстановления хряща существуют определенные питательные вещества, которые можно использовать для запуска процесса регенерациии.

Продукты, которые помогут восстановить изношенный хрящ:

Которые содержат серу

Сера является чрезвычайно важным минералом для нашего организма. Она помогает во многих процессах, таких как здоровье суставов и сохранение хряща. Большая роль серы заключается в уменьшении воспаления. Особенно если речь идёт об эффективности противовоспалительной диеты то и сера играет важную роль.

Сера помогает предотвратить разрушение хряща, что является абсолютно необходимым. Особенно если мы пытаемся восстановить хрящ и сделать наши суставы здоровыми и крепкими.

Источниками серы являются брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, яйца, лук и чеснок.

Продукты с витамином С

Было доказано, что витамин С довольно резко увеличивает синтез коллагена. Поэтому употребление в пищу продуктов, богатых витамином С, может быть очень полезным для здоровья наших суставов. Некоторые лучшие источники витамина С, лаймы, лимоны, киви, ягоды, апельсины.

Продолжение на следующей странице: