Укрепите свое сердце с этими несложными упражнениями!
Инсульт случается в мире каждые 6 секунд. В России же на долю сердечно-сосудистых заболеваний среди прочих причин смертности приходится 57 процентов.
Причем, по свидетельству медицинской статистики, с каждым годом инсульт молодеет. По информации Медицинского Центра Cedars-Sinai, специалисты которого провели недавно исследование молодых людей, выживших в результате кислородного голодания мозга, случившегося из-за закупорки или разрыва сосудов, основными причинами его являлись лишний вес, сахарный диабет и перенасыщенная жирами диета.
По оценкам исследователей, в 85 процентах случаев инсультов, всех его жертв могла бы спасти самая элементарная вещь — здоровый образ жизни.
Неотъемлемым атрибутом здорового образа жизни является физическая активность. Врачи даже составили ТОП-5 физических занятий, которые помогут укрепить сердце и сосуды. Итак, физические упражнения для профилактики инсульта:
1. Йога.
Как я уже писал на страницах своего блога, как доказали последние исследования ученых, йога не очень эффективна для борьбы с лишним весом, однако ее позы достаточно энергичны, чтобы обеспечивать наше сердцебиение на должном уровне.
2. Бокс
Такие контактные виды спорта, как традиционный бокс и кикбоксинг превосходны и для сердца, и для развития координации движений.
