Кто из нас не страдал от болей в пояснице, из-за которой не то что выйти из дому, подняться из постели не возможно? В любом возрасте эта проблема остается актуальной, поэтому сегодняшний комплекс необходим всем!
Анита Луценко покажет упражнения которые могут эту боль остановить. Боли в спине это действительно большая проблема для многих людей. Но ее можно решить очень просто, для этого не обязательно ходить на специальные процедуры, покупать пояса и обезбаливающие таблетки. Это вряд ли поможет, а если и поможет то совсем на короткое время.
Боль в спине возникает тогда, когда наши мышцы которые находятся у нас внутри, наши глубокие мышцы они слабые. Мы привыкли тренировать пресс, ягодицы, руки, нам это не нравится и мы это тренируем. Но мы забываем что у нас есть глубокие мышцы, которые и держат наши косточки.
Когда у нас болит поясница, то это проблема не в спине, а проблема в животе. Для того что бы избавиться от этих болей нам нужно напрячь мышцы живота и тогда мышцы спины автоматически расслабятся.
