Для начала нужно немного размяться: приятно потянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.
Не забывайте после выполнения каждого упражнения сделать небольшой 30-ти секундный перерыв. А теперь переходим непосредственно к самим упражнениям!
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
