Не имеет большого значения, какой именно комплекс упражнений вы выберете для своей утренней зарядки. Это может быть и популярная нынче дыхательная гимнастика, и йога, и аэробика.
Главное – чтобы выбранная тренировка пришлась вам по вкусу и была по силам. Специалисты рекомендуют не переусердствовать и не начинать утренние занятия резко.
Если нетренированный человек вдруг начнет заниматься по сложной программе, то все, чего он добьется – это жесточайшая крепатура и растяжения. После такого не будет не только желания, но и сил для регулярной утренней активности.
