Мы все хотим красивую попку! Мужчины обращают огромное внимание на наши ягодицы! Если и Вы хотите получить упругие и красивые ягодицы, то перестаньте откладывать деньги на пластических хирургов! Купите фитбол и начнём наш путь к мечте!
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Данные упражнения, которые подкреплены видео, не являются тяжёлыми! Просто постарайтесь выполнять их регулярно! Улыбайтесь и не ленитесь!!!
1. Ложимся на пол, плотно прижав спину, ноги помещаем на фитбол. Затем медленно выпрямляем тело и приподнимаем наши бёдра от пола! Выполняем 3 подхода по 20 раз. Старайтесь не делать больших перерывов между подходами!
Видео на следующей странице:
