Но пока вернемся к проблеме питания. Вам придется исключить из рациона жирное, острое, выпечку, макаронные изделия. Необходимо будет отказаться от спиртных и сладких газированных напитков и курения (никакие упражнения не пойдут на пользу, если вы курите).
Да, похудеть в ногах непросто. В основе диеты для ног не только уменьшение количества жирной пищи, но и обязательное обеспечение организма кислотами омега-3 и витаминами A и D. Поэтому в рационе должна присутствовать рыба.
Обратите внимание на то, что жиры содержатся даже в тех продуктах, которые вы «не подозревали» ни в чем плохом – в йогурте, например, а также в колбасных изделиях. Чтобы похудеть, в том числе в ногах, постарайтесь исключить из своего меню полуфабрикаты и любые готовые продукты. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
