К самому простому и дешевому способу относятся разнообразные физические упражнения. Основными являются приседания и махи. Приседание не должно быть глубоким, поскольку мышцы тогда плохо работают, а нагрузка идет только на коленные суставы.
Чтобы добиться нужного результата приседание нужно делать так, как будто садитесь на стул, а угол между голенью и бедрами должен составлять 90 градусов. Что касается махов, то они должны быть под углом в 45 градусов. Если делать махи только назад, то прокачаются ягодицы, а махи в сторону никак не повлияют на «ушки».
Для более эффектного результата можно совмещать тренировки с массажами. А также придерживаться разнообразных диет. Они должны быть низкокалорийными без употребления сладкой и жирной пищи. Диета поможет не только избавиться от «галифе», но и придаст упругости ягодицам.
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
