Эти упражнения идеально тренируют и создают нужный рельеф и форму мышц. Тренировка проводится по принципу суперсетов и состоит из следующих упражнений: разгибания и сгибания рук на блоке с канатной и прямой рукоятью, отведения рук в стороны, вперед и в наклоне на дельтовидные мышцы. Следует также помнить, что девушкам обязательно необходимо тренироваться с дополнительными отягощениями в тренажерном зале.
Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
В последнее время большинство девушек хочет иметь не просто осиную талию и худые стройные ноги, как у модели, а рельефное тело и спортивную фигуру. Тренировки на рельеф становятся все более популярными и востребованными среди прекрасного пола. В интернете можно найти кучу информации и видео о тренировках на рельеф, но не все они адаптированы для девушек. Если мы говорим о рельефном женском теле, то тут не обойтись без эффективного кардио, то есть не просто обычный бег трусцой в течение часа или езда на велосипеде, а с добавлением своей «изюминки», так сказать.
[sociallocker id=»6738″]
[/sociallocker]
Занимаясь по такой схеме Вы совсем скоро увидите желанный результат. Но помните, что тренировки на рельеф для девушек эффективны только в том случае, если выполнять их в комплексе с правильным питанием.
