Бег уже давно считается наиболее эффективным способом сжигания жира, и в то же время, это отличное кардио упражнения. Оно стимулирует сердце, прокачивая больше крови. Тем не менее, у бега есть один недостаток! При беге происходит слишком большое давления на ноги, бедра и колени.
Кроме того, бег сжигает 10 калорий в минуту, поэтому он может быть легко заменен другими упражнениями, которые могут сжечь даже больше калорий.
Однако, обратите внимание, что вы должны выбрать упражнения, которые ориентированы на различные участки тела, для тонуса различных мышц тела. Это очень важно! И запомните, что вы должны комбинировать упражнения так, чтобы мышцы могли восстановиться.
Следующие 10 упражнений может быть столь же эффективным, как бег, и они помогут вам сжечь лишний жир и держать свое тело в
состоянии.
Видео на следующей странице:
