Вы мечтаете о красивом животике? Но так ленитесь выполнять комплексы на пресс? Я Вас прекрасно понимаю.
Упражнения на разработку и прокачку пресса являются одними из самых тяжелых и однотипных.
Сегодня мы предлагаем Вам прекрасную тренировку от известного тренера, который следит за фигурами голливудских звезд.
Помните, что тренировки на область живота мы выполняем с упражнениями на прокачку спины. Не комбинируйте эти упражнения с упражнениями на руки и грудь. Кроме того, выполняем их не чаще, чем 2-3 раза в неделю.
Не забываем так же и о разминке. Это очень важно. Разминка, которая правильно подобрана, подготовит все ваши мышцы к работе и вы избежите травм и растяжек!
Спорт — это очень хорошо, но Вы должны слушать рекомендации тренера и свое тело. Именно Ваше тело подскажет Вам, когда следует остановиться. Травмы легче предотвратить, нежели лечить.
Видео на следующей странице:
