В этой статье мы расскажем о том, как легко можно сделать сушку ног не только в тренажерном зале, но и просто дома.
Эти упражнения подойдут для тех, кто хочет уменьшить объемы и подсушить мышцы ног. Следует помнить, что нельзя перегружать организм, ведь можно достичь обратного эффекта.
Физическая активность должна заключаться в кардиоупражнениях и 2-3 силовых упражнениях.
Занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
В первую очередь вы должны помнить, что сушка – это не похудение. Ваша задача сейчас – избавиться от подкожного жира, но сохранить мышечную массу.
Поэтому необходимо изменить свой режим питания и потребления воды. В вашем рационе должно быть минимальное количество углеводов и жиров, ведь именно они откладываются в мышцах как жидкость, которая создает объем.
Видео на следующей странице