Плюсы утреннего кардио:
Сразу после сна уровень гликогена и инсулина низок, поэтому главным источником энергии для организма останется только жир (по крайней мере, это верно для нагрузок низкой и средней интенсивности). В другое время вам потребуется около 20 минут, чтобы сжечь весь гликоген и только потом в качестве топлива будет использоваться жир.
Кардио – это самый лучший способ взбодриться. Во время тренировки постоянн вырабатываются эндорфины! Эндорфины – это гормоны счастья! Поэтому Вы не только худеете, но и становитесь счастливее
Ну и как говорится в пословице: «Сделал дело – гуляй смело!»
Мы подобрали для Вас прекрасную кардио тренировку! Главное начать и у Вас всё получиться!
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
