В ходе интенсивной физической нагрузки без использования отягощения активно происходит вентиляция легких, тренируется сердечно – сосудистая система, улучшается процесс метаболизма и, конечно, усиливается жиросжигание.
Сочетая кардиотренировки в с правильным питанием, можно в короткие сроки добиться необходимых результатов.
Но следует помнить, что процесс жиросжигания начинается после 20 минут активной кардиотренировки.
