Для того, чтобы чувствовать себя всегда хорошо, а также быть в тонусе, необходимо сохранить крепкое и здоровое сердце, состояние которого зависит от нашего рациона питания. Именно с помощью еды организм получает все необходимые для работы вещества. В этой статье мы расскажем о том, какие продукты способствуют укреплению сердца.
Поэтому есть качественную пищу – этого мало. Нужно еще следить, чтобы эта пища была сбалансированной.
Применяйте наши советы по правильному питанию и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Питание любого человека должно содержать 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Таковы нормы питания людей и таковы примерные пропорции еды в нашей «суточной тарелке». Это максимально приближено к физиологичным, то есть здоровым для человека, нормам.
При этом важно понимать, что жиры бывают двух видов: животные и растительные. И первых должна быть только одна треть из всего потребляемого человеком жира, остальное (две трети) должно приходиться на жиры растительные. Именно такие жиры содержат продукты, рекомендованные врачами тем, кто хочет иметь молодое и здоровое сердце и сосуды. Вот, например:
