В питании по-средиземноморски очень важен правильный режим:
— обязательный завтрак
— обед
— ужин
— 2 перекуса между ними
— вода (не менее 6 стаканов в день).
При этом на завтрак рекомендуется углеводная пища (это мюсли, хлеб и каши), на ужин – белковые блюда и овощи. Перед сном – стакан кисломолочного напитка с низким процентом жирности.
