Лягте на спину, поставьте ноги на ширине плеч и согните их в коленях, стопы оставьте на полу. Правую (или левую) ладонь положите на середине живота. Сделайте выдох широко раскрытым ртом с придыханием «Ха‑а!».
Ладонь при этом «проваливается» в живот. Вдох через нос возвращается автоматически, ровно настолько, насколько возникает потребность, без усилия и расширения грудной клетки. Повторите это упражнение 10-20 раз.
Другие упражнения смотрите в нашем видео и выполняйте все очень внимательно. Помните, что даже самые деликатные проблемы могут решиться быстро и легко, если только слушать советы Аниты Луценко! Делайте такой комплекс каждый день и у вас никогда не будет проблем с интимной зоною.
