Круговая тренировка помогла мне проработать все проблемные зоны за одну лишь тренировку. В итоге я очень быстро изменила свое тело. А теперь ваша очередь попробовать!
Проблема избавления от избыточного веса особенно остро проявляется в весенний период, когда приходит осознание того, что лето или праздники уже не за горами. Каких только попыток не предпринимается в стремлении быстрее похудеть.
Но, к сожалению, ни какие чудо – препараты и диеты не способны помочь в этом вопросе. Первые – потому, что их и вовсе не существует, а вторые не только не избавят от лишних килограммов, но и могут прибавить новых.
Зато хорошим другом окажутся тренировки, направленные на снижение избыточного веса и проработку всех мышц. Такие тренировки называются круговыми. Они включают в себя как кардио нагрузки, так и силовые.
Главная цель круговой тренировки – проработка мышц всего тела за один день. При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми, для которых подойдут как тренажеры, так и свободные веса. Здесь следует учесть, что вес тяжести должен быть ограничен.
