Скрутки поясничного отдела позвоночника! Видео

438

Вот как избавится от дискомфорта в спине и возможных зажимов!

Все эти упражнения взяты и йоги. Скрутка позволяет восстановить подвижность позвоночника. Как известно, здоровая спина эта немалая роскошь. Особенно в свете последних реалий.

Не у каждого человека есть время следить за здоровьем. Особенно в молодости! Именно в этот период совершается немало ошибок. Из-за невнимательности и пренебрежения можно легко заработать проблемы с позвоночником.

Несмотря на достаточную выносливость, позвоночник не способен выдерживать длительные нагрузки. Мало того, не каждый человек знает, как правильно поднимать тяжести. В итоге, получает микротравмы, которые аукаются со временем.

Малоподвижность, как излишняя активность плохо отражается на опорно-двигательной системе. Немалую роль играет и недостаток витаминов и минералов. В итоге появляются протузии или грыжи.

Не говоря уже о смещении позвонков или защемлении нервов. В любом случае, надо четко знать диагноз. Иначе, некоторые упражнения могут навредить.

Многие специалисты рекомендуют укреплять мышечный корсет. Таким образом можно избежать многих проблем со спиной. Но, выполняя их тоже стоит быть аккуратным.

Продолжение на следующей странице: