В-третьих, он увеличивает потерю веса
Холодная вода стимулирует потерю веса совершенно неожиданным способом. Наше тело состоят из двух типов жировой ткани: белый жир и коричневый жир. Первый из них появляется при потреблении большего количества калорий.
Этот жир накапливается в пояснице, нижней части спины, бедрах и шее, и от него трудно избавиться. Но, с другой стороны, коричневый жир является хорошим жиром и выделяет тепло, чтобы поддерживать тепло тела. Таким образом он активируется, когда тело подвергается воздействию холода.
Другими словами, благодаря этой практике можно уменьшить объем талии.
В-четвёртых, улучшает иммунитет и кровообращение
Благодаря своей способности стимулировать кровь к органам, холодная вода улучшает кровообращение и помогает бороться с различными кожными и сердечными проблемами.
Как только холодная вода попадает в организм, она помогает крови двигаться и заставляет артерии качать кровь более эффективно. Как объяснил доктор Джозеф Меркола, это помогает снизить артериальное давление, очистить закупоренные артерии, повысить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.
Мало того, было научно доказано, что холодный душ облегчает симптомы депрессии благодаря его влиянию на рецепторы холода в коже, которые посылают огромное количество электрических импульсов в мозг. В свою очередь, это помогает повысить настроение и обеспечить антидепрессивный эффект.
В-пятых, ускоряет мышечную боль и восстановление
Принятие холодного душа сразу после тренировки может быть чрезвычайно эффективным для снятия мышечной боли.
