Если будет преследовать боль — не пугайтесь, просто примите ванну или сделайте кардио. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Если вы хотите сделать ягодицы визуально меньше, откажитесь от весов или делайте упражнения с маленькими весами. Но заниматься придется 5-6 раз в неделю. Делайте по 5-6 подходов, 18-20 повторений.
