Побочные эффекты витамина С в организме могут появляться, хотя и в минимальной пропорции.
Намного больше известно о благотворном воздействии этого вещества на организм, чем о возможных осложнениях. Которые может принести нерациональное его потребление его.
Итак, давайте начнем с того, что витамин С является необходим питательным веществом тканей организма. Но, весь витамин С получается извне, так как организм человека не может синтезировать его своими силами.
Основным источником является еда. Этот витамин растворим в воде, то есть растворяется в воде. И, как только он попадает в организм, его используют до тех пор, пока не будет использовано необходимое количество. То, что осталось, выводится с мочой.
Именно этот механизм автоматической элиминации почек делает появление побочных эффектов маловероятным. Большие количества витамина С следует принимать внутрь, чтобы заметить побочные эффекты, в то время как должна быть проблема с почечной экскрецией.
Функции витамина С
Витамин С выполняет важнейшую функцию восстановления и поддержания роста тканей, особенно в коже и костно-суставной системе. Также его влияние на кровеносные сосуды ничтожно мало.
Наиболее важными функциями витамина С являются:
- Формирование белков участвует в построении кожи и сухожилий.
- Создание материалов из сухожильных тканей и связок.
- Рубцевание: рубцовая ткань зависит, в некоторой степени, от наличия хорошего уровня витамина С в организме.
- Адъювант в кишечном всасывании железа.
- Наука показала, что витамин С является мощным антиоксидантом. Антиоксиданты — это вещества, которые подавляют часть воздействия свободных радикалов на клетки.
Свободные радикалы постоянно образуются в процессе обмена веществ в организме. Особенно в процессе поглощения питательных веществ и энергии из пищи. По мере накопления свободных радикалов увеличивается повреждение клеток и старение тканей.
Было высказано предположение, что свободные радикалы участвуют в возникновении некоторых видов рака, болезней сердца и остеоартрита. Но, хорошая новость заключается в том, что витамин С частично блокирует вредное воздействие этого процесса старения.
Продолжение на следующей странице:
