Гранат и его съедобные семена родом Ирана и Ирака, но фрукты стали любимым во всем мире.
Семена граната богаты антиоксидантами. Мало того клинические испытания показали, что они могут играть эффективную роль в профилактике заболеваний сердца и рака.
Гранат содержит около 65 кал. / 100 гр. Он богат пектином, танином, антиоксидантами, флавонами, клетчаткой. А так же витаминами Е, С, В1, В2, В3, В9, фосфором, медью, железом, цинком, кальцием. Мало того он очень богат марганцем и калием
Преимущества граната
Гранат является отличным антиоксидантным продуктом, с большой пользой для сердечно-сосудистой системы. Антиоксиданты граната снижают уровень холестерина.
Мало того, исследования показывают, что антиоксидантные соединения граната, убивают некоторые типы раковых клеток. Гранат также показал активность против рака молочной железы.
Если вы включите гранат в свой ежедневный рацион, вы будете вносить 40% от количества витамина С, необходимого взрослому человеку ежедневно. Мало того гранат богат на фолиевою кислоту.
Продолжение на следующей странице:
