Планка нового поколения: чего еще ты не знаешь об этом упражнении?

43

Не думала, что существует столько вариантов!

Планка – универсальное упражнение, любимое спортсменами и инструкторами. Часто о ней говорят, как об эффективном способе формирования пресса. Кроме того, планка задействует другие мышцы и повышает общую выносливость организма.

Это трудное упражнение, пусть таковым и не кажется. Оно занимает мало времени, но приносит при этом много пользы. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Освоить технику выполнения под силу каждому желающему. Использовать его можно спортсменам как часть программы тренировок, и неподготовленным людям, желающим поддержать тонус или привести себя в форму.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ