Каждое занятие по этой методике длится 45 минут, но можно начать с малого и сократить тренировку до 10-15 минут. На первом этапе происходит подготовка организма к более сложному уровню при помощи традиционных упражнений йоги и фитнеса.
Далее занятия становятся более динамичными и интенсивными: добавляются стрейчинг и упражнения для поддержания баланса.
Поклонники пилоги уверены: это именно тот вид тренировок, который способен сделать фигуру стройной и изящной!
Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
