Перестаньте прятать свою попу. Воспользуйтесь секретами из нашего видео!

2694

Ягодица состоит из трех мышц, но за подтянутость и общую форму отвечает одна — большая ягодичная мышца. От сидячего и малоподвижного образа жизни она теряет упругость и слабеет, а попа обвисает и становится дряблой.

Кроме эстетической составляющей у большой ягодичной мышцы есть, конечно, и более важная функция — она поддерживает корпус тела в вертикальном положении.

Чтобы вернуть округлость и подтянутость ягодицам, лучшим упражнением безоговорочно считаются те, которые находятся в нашем сегодняшнем видео. Они не только займут мало времени, но и дадут результат довольно быстро.

Главное не останавливаться в самом начале своего пути, придерживаться принципов правильного питания и не забываем о режиме работы и отдыха.

ИСТОЧНИКИсточник