Перестаньте делать это, если Вы хотите похудеть! Проверенно!

23560

2. Не употребляйте кофеин после 18:00

– Кофеин может увеличить уровень кортизола, особенно если его употреблять на ночь, когда он очень вероятно, окажет негативное влияние на качество вашего сна. Получение качественного, непрерывного сна каждую ночь необходимы для снижения кортизола, поэтому следует избегать кофеина в вечернее время.

3. Сделайте перерыв,  отдохните и выключите все дивайсы!

– Недавнее Канадское исследование показало, что те, кто постоянно использует современные технологиях в дневное время (ТВ, смартфоны, компьютеры) имеют значительно более высокие напряжения, чем те, которые находят время и выключают их на короткое время!

Больше стресса-больше жира в брюшной полости, поэтому если вы хотите уменьшить живот, начните планировать перерыв на некоторое время без какого-либо устройства каждый день.

Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

ИСТОЧНИКисточник