Необходимые ингредиенты:
Один банан
Одна порция корицы
300 мл воды
Поставьте кастрюлю с водой на плиту и варите. Обрежьте банановые концы и добавьте банан в воду. Оставьте на десять минут и процедите воду. Залейте чай в чайную чашку и добавьте немного корицы.
Вы должны пить этот чай за час до сна.
Богатство банана, клетчатки, витамина С, магния, калия поможет организму расслабиться, а корица, помимо придания вкуса чая, обеспечит спокойствие и легкость засыпания.
