Здоровый позвоночник и красивая осанка вам обеспечены!
Красота женщины напрямую зависит от правильной осанки. Нам часто кажется, что идеальной осанкой обладают только балерины и модели, однако чем вы хуже них. Нужно просто заняться собой и сделать пару упражнений. Вот увидите, уже через неделю будут видны результаты.
Красивая осанка — одна из вещей, которые непременно нужно беречь смолоду. Неважно, с чего начинается женская красота. Без правильной осанки и, как следствие, красивой походки все усилия будут напрасны. Следить за правильным положением тела в течение дня несложно, хотя привыкнуть к обязательным правилам получается не сразу.
При правильной осанке человек должен чувствовать себя максимально комфортно: все мышцы расслаблены, движения даются с легкостью. Голова должна быть высоко поднята и не отклоняться назад или вперед, грудь слегка вперед, спина абсолютно прямая, живот плоский.
Проверить собственную осанку можно при помощи так называемого плечевого индекса. Измерьте ширину плеч со стороны груди, затем — со стороны спины (плечевая дуга). Найдите плечевой индекс по формуле: плечевая дуга — 100%.
