Все обручи можно условно разделить по четырем основным параметрам:
Материал. Самые легкие — те, которые изготовлены из пластика или алюминия. Из каучука или резины — потяжелее, для более интенсивных тренировок Обручи из полимерных материалов — мягкие, эластичные, с гибким пружинным каркасом, а потому — наиболее удобные для занятий.
Вес. Параметр, напрямую влияющий на нагрузку, которую вы будете получать во время занятий. Считается, что чем выше масса обруча, тем стремительнее худеет тот, кто его регулярно крутит. Современные хулахупы весят в среднем от 200 грамм до двух и более килограмм. Если у вас под рукой есть только легкий обруч из алюминия или пластика, его легко можно утяжелить самостоятельно: проделать отверстие, насыпать в него муку, крупу или песочек, а после — аккуратно заклеить.
Размер. От диаметра обруча напрямую зависит амплитуда движения вашего тела. Чтобы правильно подобрать размер “по себе”, поставьте обруч вертикально — он должен быть выше уровня нижней границы ваших ребер.
Конструкция. Говорят, что обручи, дополненные мягкими или твердыми массажными шариками, магнитами и шипами, гораздо эффективнее справляются с лишним жирком. Поэтому если хотите похудеть быстро — отложите гладкие хулахупы в сторону. Но помните — массажные обручи поначалу оставляют на теле заметные синяки.
После того, как вы сделаете свой выбор — преступайте к занятиям. В этом поможет наше видео. Следуйте нашим советам и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
