Чтобы обезопасить себя и свое сердце от такого стресса специалисты настоятельно рекомендуют
[sociallocker id=6738]
спать не менее семи часов в сутки и вырабатывать такую привычку у всей семьи. Заметьте, страдают от недосыпания в первую очередь подростки, ваши дети и лет эдак через десять им это аукнется.
Самый лучший способ начать нормально спать — это расписание, то есть каждый день укладываться в постель в одно и тоже время, с максимальной разницей в полчаса. Вставать так же по будильнику, как в выходной, так и в будний день. Поначалу это будет сложно, но в ближайшее время организм привыкнет и по другому даже не получится, а вы БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
А сейчас рекомендуем ознакомиться с видео, где рассказано еще несколько причин, которые заставят вас спать по ночам.
[/sociallocker]
