Опорожнение кишечника, вероятно, не входит в список тем, которые всем нравится обсуждать, но, тем не менее, это важный вопрос.
Ваше положение на унитазе может повлиять на легкость, с которой вы опорожняетесь, а неправильное положение может увеличить риск проблем с кишечником и тазом, включая запор, геморрой и многое другое. Оказывается, практически все, кто живет в западных странах, делают это неправильно!
Большинство из вас, читающих это, вероятно, сидят, опустошая одновременно кишечник, но это требует от вас напряжения, что имеет некоторые нежелательные биологические эффекты, включая временное нарушение сердечного кровотока. Ваше тело на самом деле предназначено для того, чтобы избавиться от приседа.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПРИСЕДАНИЙ
Сидя в современном туалете, вы ставите колени под углом 90 градусов к животу, что фактически препятствует удалению, отщипывая анальный канал, как показано на рисунке ниже.
сидеть на корточках
с другой стороны, на корточках колени располагаются ближе к туловищу, и это положение меняет пространственные взаимоотношения органов кишечника и мускулатуры, расслабляя и выпрямляя прямую кишку. В результате вы максимизируете эффективность ликвидации.
Важно, что это предотвращает застой в кале и накопление токсинов в кишечном тракте, которые могут разлагаться и способствовать возникновению проблем с кишечником и различным дискомфортом.
На самом деле, в нашей стране, в которых люди сидят на корточках, а не сидят, не имеют высокой распространенности заболеваний кишечника, наблюдаемой в развитых странах; в некоторых культурах с традиционным образом жизни эти заболевания практически неизвестны.
УСТРОЙСТВА, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯЮТ ВАМ СИДЕТЬ НА КОРТОЧКАХ ПРОЩЕ
Поскольку преимущества приседаний стали более известными, появилось несколько устройств, призванных помочь вам занять правильную позицию.
Одно простое устройство — это табурет для ног, который позволяет вам занять более естественную позицию приседания, не ремонтируя всю ванную комнату и не превращаясь в дыру в земле, что вы найдете в некоторых незападных странах.
Преимущества приседаний
Многие сообщают, что это приседание с помощью стула делает выведение быстрее, более удобным, более полным и уменьшает напряжение . Сидеть на корточках, а не сидеть, помогает предотвратить напряжение, геморрой, рак толстой кишки, аппендицит , СРК, ВЗК, грыжи, дивертикулез, выпадение тазовых органов и даже сердечные приступы — вызванные нарушением кровотока и напряжением.
С этим методом покачивания большинство людей обнаруживают, что устранение занимает меньше половины времени, чем раньше без Squatty Potty.
Если у вас есть проблемы с испражнениями, я настоятельно рекомендую попробовать приседание.
Это недорогой способ улучшить свою осанку, и, так как вы все еще сидите в туалете, практически любой может извлечь из этого пользу. Сидеть на корточках без поддержки может быть проблемой для большинства, кто не вырос на корточках ежедневно. Это определенно тренировка для ваших бедер!
Продолжение на следующей странице
