Тренировать попу и ноги лучше всего 4 дня в неделю, потому что 3 дней для роста мышечной массы будет мало. Распределить тренировочные дни можно так: 2 подряд, 1 отдых, 2 подряд. Приведем пример: понедельник, вторник — тренировки, среда — отдых, четверг, пятница – тренировки.
В сегодняшнем видео мы расскажем об основных советах, которые помогут накачать красивую попу, сделать ноги красивыми, но не перекачать их до состояний «Шварценеггер». Выполняйте все эти рекомендации и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
