Главное — это регулярность и все получится!
Человек может выполнять одно и тоже движение в медленном или быстром темпе. Например – отрывать лопатки от пола, выполняя упражнения на пресс можно как быстро, так и медленно.
Расхожее мнение, что «чем больше мы вспотели и устали, тем больше потратили жира (или калорий, что почти то-же самое), не соответствует действительности.
На самом деле надо заставить организм использовать калории (брать энергию для движения) из жира. А это вовсе не соответствует «драматической и титанической нагрузке, сопровождающейся обильным потоотделением». Появление пота означает, что Вы перегрелись и только.
