Если вы не любите долго заниматься и предпочитаете в выходной полежать у телевизора, то я открою вам свой секрет, благодаря которому я похудела просто лежа на спине. А благодаря обертыванию из видео результат виден еще быстрее!
Предлагаем вам 5 лучших упражнений для похудения в которых нужно СТОЯТЬ. Да-да. Вы не ослышались. Для достижения максимального эффекта вам нужно будет просто замереть на месте в одном из этих положений.
Почувствовать волшебную легкость в теле, прилив энергии и подтянуть фигуру с этими упражнениями проще простого. Главное, здесь не нужно двигаться: все выполняется в статике. Просто замрите в каждой позе на 5–30 секунд. И занимайтесь хотя бы 4–5 раз в неделю.
Крыло бабочки
Полусогнутой правой ногой упритесь в стену, левую полусогнутую ногу положите на колено правой. Поясницу оторвите от пола, руки положите на живот. Повторите то же самое с правой ногой.
Мельница
Ладони положите на живот, упираясь ягодицами о стену. Правую ногу поднимите горизонтально, левую опустите максимально низко. Повторите то же самое для второй ноги.
